Comment doser le taux de nicotine de votre cigarette électronique ?

Aujourd’hui, l’e-cigarette est devenue pour beaucoup de fumeurs l’étape pouvant être nécessaire pour arrêter de fumer. Pour un meilleur usage de sa vapoteuse, il est important de pouvoir contrôler son taux de nicotine (Nic), de manière à le doser au plus juste. Il existe une manière simple de l’estimer pour, éventuellement, le diminuer avant d’arrêter. Si votre objectif est de passer à l’e-cigarette, suivez nos conseils.

Pourquoi doser ce fameux taux de nicotine ?

Avant, bien avant, vous pouviez voir inscrit sur le côté de votre paquet de cigarettes la teneur en nicotine. Ça n’existe plus aujourd’hui, et pourtant c’était assez pratique : vous pouviez connaître le taux exact que vous absorbiez quotidiennement avec votre consommation de tabac. Une cigarette peut par exemple contenir 1 mg de Nic.

A présent que vous êtes passé – ou que vous vous apprêtez à passer – à l’e-cig, il est important de maîtriser ce taux pour éviter une sensation de manque, qui pourrait vous faire retourner vers la cigarette. Pour ajuster le bon dosage, vous devez donc tenir compte de votre consommation de quotidienne de tabac. Elle vous aide à estimer précisément la quantité de Nic dont vous allez avoir besoin avec votre cigarette électronique.

Un peu de calcul pratique

Si vous fumiez 10 cigarettes par jour, vous devez connaître la quantité de Nic par cigarette, et le multiplier par 10. Ainsi, pour 0.9 mg par cigarette, cela équivaut à 10 x 0.9 = 9 mg de Nic inhalés. L’idée est donc de sélectionner un liquide de cigarette électronique avec un dosage de 9 mg/ml. Vous trouverez en effet un dosage ayant pour unité les mg/ml, autrement dit la masse de Nic par unité de volume. Donc si vous possédez un flacon de 10 ml dosé à 9 mg/ml, il y a 90 mg de Nic au total.

Revenons à vos cigarettes. Comme nous l’avons noté, la teneur en Nic n’est pas toujours indiquée : vous pourrez éventuellement la trouver en cherchant sur le web, avec la marque de vos cigarettes. Alternativement, vous pouvez associer à votre consommation de cigarettes quotidienne une concentration de Nic moyenne et en déduire le dosage en Nic de votre e-liquide. Par exemple, pour un fumeur avec moins de 10 cigarettes quotidiennes, ce sera un dosage à 2 mg/ml. Pour vous qui fumez au moins 10 cigarettes mais moins de 20, ce sera un dosage de 4mg/ml. Pour un fumeur avec 20 cigarettes par jour, il faudra un dosage à 8 mg/ml. Enfin pour un gros fumeur et ses 30 cigarettes quotidiennes, il sera nécessaire d’utiliser un dosage à 12 mg/ml, voire plus.

Faites votre mélange

Vous avez décidé de vapoter ? Bonne pioche ! Il va maintenant falloir vous procurer les bons outils pour ce faire. En premier lieu, vous allez avoir besoin de e-liquide : il ne possède pas de nicotine. Ce qui est important, outre sa saveur, c’est de bien connaître son volume, par exemple 50 ml. Vous allez ajouter à cet e-liquide votre booster de nicotine et vous devez tenir compte du dosage, par exemple 9 mg/ml, et du volume, disons 10 ml. En mélangeant les deux, vous vous retrouvez avec un volume de 60 ml, et un dosage de 90 mg. Le dosage final est donc de 1,5 mg/ml, ce qui est un niveau assez faible de nicotine.

L’utilité d’un bon dosage de nicotine

Il va être crucial, si vous avez décidé de passer à l’e-cig, de bien doser votre besoin en nicotine. Car s’il est inférieur à votre besoin physiologique, vous allez rapidement ressentir une sensation de manque. Ce qui se caractérise par des symptômes de sevrage. Le risque ? Retomber dans la cigarette. Choisissez alors d’augmenter le dosage de votre cigarette électronique, ou de faire vous-même votre mélange e-liquide + booster. Évitez cependant de surdoser, sous peine d’effets indésirables (nausée, vertiges ou maux de tête…).

L’e-cigarette, une transition douce pour arrêter le tabac

Votre addiction au tabac ne vient que de la présence de nicotine dans la cigarette. L’énorme bénéfice de l’e-cig, c’est précisément d’éviter cette sensation de manque, caractéristique du sevrage, sans vous exposer à la toxicité du tabac. Vous êtes prêt à essayer ? De nombreuses références sont disponibles on-line, pour trouver votre cigarette électronique cliquez d’ici. Il ne tient qu’à vous de tenter le coup. Vous ne le regretterez pas.